[...] się rozciągam i rozgrzewam. Nie wiem, jaka jest tego przyczyna... Aha i jeszcze jedno... Ostatnio miałem bilans u pielęgniarki i przy mierzeniu wzrostu przeżyłem szok! Otóż rok temu mierzyłem się na tej samej wadze i wyszło 182cm, a teraz staje a tu 179... : O czy winą tego jest to, że przysiady i martwy ciąg robię z dużym odciążeniem?
[...] nadrobic prawie 3 lata ciągłego opierd@l@nia ale przechdoze juz do mojego pytania potrzebuje jakis "mix" który pomoze zwiekszyc koncentracje, jak i zmniejszyc sennosc i teraz jak zmniejszyc sennosc to nei mam problemu, bo0 akurat zaczynac bede tse+tussi, ale z koncentracja na efce juz nie tak "szuper" co by do tego dodac, jakie sugestie co [...]
Witam. Planuje zakupić 10 amp. teścia prop.5% oraz metke ruską 100 tab.! I teraz pytanie jak to rozpisać najlepiej ? Miałem już cykl na mecie i innym razem na teściu ale źle mi doradzono a byłem wtedy całkiem zielony i nic z tego dobrego nie wyszło. Oczywiście zakupie Clomid i Tamoxifen itp. Mój staż to 2 lata , wiek 21 lat. 3 cykle na mono i [...]
Witam Mam problem z ta patria miesni , poniewaz gdy w koncowej fazie gdy dlonie so wyprostowane DOPINAM miesnie co powoduje u mnie 5 dniowe zakwasy;/ nie podoba mi sie to bardzo. I teraz moje pytanie czy warto DOPINAc dodatkowo meisnie w koncowej fazie ruchu cz ydac sobie z tym spokoj.
[...] i mam zamiar zmienić plan tylko nie wiem czy będzie dobry. Wcześniejszy był taki: Pon : Klata, tric Sr : plecy, bic Pt : barki, kaptury Sob : Nogi przedramie Natomiast teraz chce zacząć tak i nie wiem czy jest on sensowy Pon : Klata, tric Sr : plecy, kaptury pt : barki bic Sob : nogi przedramie tamtym planem już jadę sporo i chciałem coś [...]
Witam. Jestem kompletnym laikiem jeżeli chodzi o ćwiczenia, odżywanie itp. Kiedyś byłem bardzo otyły w 1 gim wyrosłem, a teraz postanowiłem wziąć się za kondycję i sylwetkę. Od początku maja chodzę na siłownię i widzę już poprawę, ale jedno mnie ciekawi. Konkretnie chciałem się zapytać jak "ubić" sflaczałe mięśnie. Są na to jakieś konkretne [...]
Witam! Staż na siłowni 1,5 roku 17 lat 186 cm 75kg mezo. Planuje cykl jak w temacie dieta 3200kcal. Ostatni cykl na krecie luty marzec wtedy jeszcze trenowałem sprinty teraz zależy mi na wynikach siłowych i pragnę nabrać masy. Co polecacie zakupić żeby sie wspomóc białko przed treningówka z AAKG Carbo? czy co innego Cenowo do ok 220 zł Zmieniony [...]
Witam. Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu. Jakis czas temu (8tyg) zaczelem sie odchudzac z 92 kg spadlo do 80 mam zamiar zleciec jeszcze 2 kg . Redukcja poszla dobrze teraz mam malo tluszczu i moge myslec o bulku . Jak wiadomo po redukcji masa idzie szybko wiec chce uzyc dobrych specyfikow zeby wykorzystac to na maxa . Dieta oczywiescie dopieta [...]
Witam nie wiem czy tu sie dowiem, ale nigdzie teraz nie moge spotkac rekawiczekTreca Gel Shock. Kolega mial, fajnie sie w nich cwiczy, ale ani na allego ani w sklepach ich nie widze ,a z checia bym kupil. Jakby ktos cos wiedzial to dajcie znac pozdro Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2009-03-28 16:34:45
Witam planuje teraz cykl kreatynowy i zastanawiam sie co wybrać czy betabolic w prochu czy moze 240 caps hyperfusion + 200 g mono , mój cel to masa z małym nastawieniem na siłe co daje sama kreatyna lecz nie jestem pewien co wybrać bo te 2 produkty wyglądają interesująco lecz czekam na wasze opinie dot w/w prod.
pewnego pieknego dnia na treningu nacągąłem sobie noge 2 miesiące temu i do teraz mie boli. moge chodzić bez problemu ale jak pogram w noge to lipa chodze na karate i jak pokopie nawet spokojnie to mnie zarąbiści boli a nie wspomne jush o tum ze niepotrafie tą nogą(lewą) komnąć mawaschigeri gedan czy jokokage prosze o pomoc moze jakieś maści [...]
Witam !!! Mam pytanie o Cell Pump, teraz skonczyłem cykl kteatyny + dextroza, zrobie se jakies 4 tygodnie przerwy i chce kupic znowu cos myslałem nad Cell Pump moze doradzacie cos lepszego.Po kretynie przybyło mi duzo siły ale masa nie za bardzo. Zalezy mi na masie i na sile...
Witam trenuje od 2 lat bardzo intensywnie+dobra dieta, od okolo 6 miesiecy juz nic nie idzie, jak startowalem mialem w rece okolo 34cm i nie moglem 50kg wycisnac, teraz reka 40cm a wyciskam 110kg .Zakupilem 150 mety 10 omki i 18 wina . co myslicie o takiej rozpisce: 1-10 tyd. oma 25mg 1-6 tyd. meta 3-4-4-4-4-3 (razem 150tab.) 9-14 tyd. wino co [...]
[...] Jakis czas temu lykalem kretke Vitaqla /ta zielona/ i mialem lekkie sidy.. spac mi sie chcialo, libido kosmicznie spadlo, tak samo mial kumepl ktory jadl ze mna te kretke.. teraz kolega mi mowi ze je kreatyne i ma lekkie jazdy w stylu spadku libido wlasnie.. uprzedzilem opis i pyrtam czy chodzi o zielona vitala mowi ze tak i skad wiem ; )) na [...]
Witam Mam 185cm wzrostu i ważę 70kg, od 6 lat gram w kosza o jakigoś roku ćwiczę, ostatnio miałem przerwę gdyż miałem skręcony nadgarstek. Teraz wracam do ćwiczeń i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki i tu pojawia sie moje pytanie jakie odżywki poradzili byście mi??? Chodzi mi by przybrać na masie nie tracąc szybkości i wyskoku Dziękuje Z Góry Za [...]
[...] być szczupłym i słabym. Ćwiczę od sierpnia tego roku, ale bez żadnej chociaż prowizorycznej diety, po prostu nie trzymałem kcal i chudłem,a co za tym idzie, efekty słabe. I teraz mam do was pytanie, jak ustawić sobie proporcję do takiej małej dietki ? Czy mogą być 2g białka/ 5g węgli/ 1g tłuszczy na kg masy ciała? Moje dane: 15 lat, 53 kg, 173 [...]
[...] jem ostatni posiłek (tuńczyk/jajka/ od biedy twaróg). Mój trening trwa 1-1,5h po treningu zanim dojadę do domu ugotuję kuraka, ryż i jakieś warzywka mija z 50 minut. I teraz moje pytanie- czy muszę kupić odżywkę białkową na te 50 minut po treningu? Jakie konkretnie WPC, żeby było adekwatne jakością do ceny? Mam fundusze ale też nie chcę [...]
[...] mam kilka pytań. Zakończyłem cykl na kreatynie jakieś 3 tyg temu do kreatyny brałem Jack 3d którego jeszcze aktualnie biorę(zostało na jakieś dwa treningi) Zastanawiam się teraz co sobie kupić dla zwiększenia efektów na siłowni. Rozważałem kupić meso bo słyszałem niezłe opinnie na forum, bardziej zależy mi na pompie. Chciałbym złapać te [...]
[...] 3 paczka dawki byly 1500ui co 3 dzien do tego pol tabsa anastrozol co 2 dzien zroilbilem dzis badania tesciu w polowie widelek prolaktyna wyj**.. estro w normach pytanie teraz ile wziasc cabaseru na ta prolke i czy estro zbic jeszcze i jaka dawke anastrozolu bo chce wjezdzac juz na clomid 1 tabsa codziennie na noc w zalaczniku sa zdjecia z [...]
[...] taki - rower treningowy będzie dobry, aby w zimę sobie podrobić kondycji i spalić trochę kalorii (nadaje się do tego)? Najbardziej mi właśnie zależy na poprawie kondycji, bo teraz to dno i zrzuceniu trochę ciałka. Jak w ogóle zaczynać na tym trenować? Po ile km dziennie i na jakim "biegu"? Czy po prostu ćwiczy się jak uważasz? Czy do 600 zł coś [...]
